养肾即为“养寿”6个免费的养肾秘诀或许让你“肾”气十足

消化不好调理 admin 暂无评论

  很多人都有一种错觉,只有男人才需要特别养护肾脏,而女性不需要,这是错误的,健康的肾脏不仅仅只是维持正常夫妻生活的必备条件,同时还关乎我们正常的新陈代谢、酸碱调节以及激素水平等,毫不夸张的说,肾脏功能是否正常和我们的健康、寿命长短都有密切的关系,所以不管男女,都需要一个健康的肾脏。

  肾脏的功能强大,每天的工作负担也很繁重,如果再加上一些不健康的生活习惯,就会对肾脏的健康造成威胁,继而影响到其他器官组织的正常运行,今天亚琪就搜集了一些能够养肾护肾的小秘诀,希望渴望健康长寿的你可以每天坚持做,这样肾脏会悄悄的感谢你哦。

  在这里我们说的是主动的喝水,而不是在感觉口渴之后再去补充水分,因为这时候身体已经处在缺水的状态了,当然,长期缺水也会让肾脏功能受损。

  正常情况下,每天都要保证至少1500毫升的饮水量,如果每个水杯为200毫升的话,每天八杯水是必需的,而且正确的喝水方法是少量多次,而不是大口大口的豪饮,当然在夏天或者是大量出汗的情况下,要适当的增加饮水量。

  每天保证充足的水分摄入,能够降低尿液的浓度,促进毒素和小颗粒结晶的排出,就像是给肾脏“洗洗澡”,因此多喝水不仅不会累及肾脏,还可以有效的养肾。

  水分经过肾脏的代谢和过滤之后,变成尿液贮存在膀胱中,当积存到一定程度的时候,就会产生排尿反应,这时候一定要及时将尿液排出,不要憋尿,否则有可能会使尿液反流,侵害泌尿系统健康和肾脏功能的正常运行,因此及时排尿也是养护肾脏的方法之一。

  我们都知道充足的睡眠可以让身体各个器官得到休整,当然也包括肾脏。睡觉有利于体内气血的生化和肾脏精元的保养,建议大家养成规律的作息习惯,每天至少保持8个小时睡眠时间,早睡早起,不熬夜,不过度透支身体精元,这样才是养肝益肾,延年益寿的好方法。

  不要相信市面上那些所谓的益肾药物,相反在没有得到医生的准确建议前,不要随便服药,不管是中药还是西药,对于我们的身体健康都有一定的副作用,而这些药物在进入体内后都需要肾脏的代谢,长期吃药势必会对肾脏造成负担,因此少吃无用的药,不要随便服药,病情有需要的时候,先要咨询相关的医生。

  适当的夫妻生活是幸福家庭的基础,也是夫妻间关系和谐的重要依据,但是过度的夫妻生活会伤到肾脏的精元,长期如此还会累及其他的身体器官,影响身体健康,甚至是寿命的长短,因此需要适当节制,量力而行。

  足疗养生的兴起绝不是偶然,也不是某些人口中的“商业噱头”,而是根据中医养生而真实存在的调理方式,而且更多的是对肾脏的养护。

  我们在家里可以自己对脚部进行简单的,如果想偷懒,就坚持每天晚上睡前用温水泡脚,刺激脚上的穴位和经络,促进下肢的血液循环,同样可以起到养肾固精的作用。返回搜狐,查看更多

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